طرز تهیه سالاد بلغور

سالاد بلغور یکی از سالادهای خوشمزه و رژیمی است که بسیار مورد توجه قرار گرفته است، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه سالاد بلغور در ادامه با سایت مچ مگ همراه باشید.

طرز تهیه سالاد پاستا

سالاد پاستا یکی از خوشمزه ترین سالاد های جهان است که در سرایر دنیا تهیه می شود، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه…

طرز تهیه سالاد بلغور

مرحله اول

برای تهیه اسلاد بلغور گندم که به سالاد تبولی نیز معروف است ابتدا باید مقداری آب ولرم تهیه کنید و بلغور ها را حداقل برای ۵ الی ۶ ساعت در آب ولرم بخیسانید تا بلغور برای تهیه اسلاد اماده شود.

مرحله دوم

بلغور در سالاد شما نباید خیس باشد بنابراین بعد از اینکه زمان خیساندن بلغور در مرحله اول به اتمام رسید باید بلغورها را در صافی قرار دهید تا اب آنها گرفته شود و آماده تهیه سالاد شود.

مرحله سوم

در این مرحله باید سبزیجات را اضافه کنید ، پس ابتدا پیازچه را نگینی خرد کنید و پس از آن باید گوجه فرنگی را به این روش برای تهیه سالاد آماده کنید و صبر کنید تا در زمان معین به سالاد اضافی کنید.

طرز تهیه سالاد با آووکادو

سالاد با آووکادو به دلیل خواص بسیار زیاد میوه آووکادو شاید کمی گران در بیاید ولی بسیار پر خاصیت است، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله…

مرحله چهارم

در این مرحله باید جعفری تازه را که تهیه کرده اید را شسته و آبگیری کنید و به صورت ساطوری خرد کنید.سپس نعناع را هم بشویید و خشک کنید و مانند جعفری ساطوری خرد کنید و کنار بگذارید.

مرحله پنجم

در این مرحله باید همه سبزیجات سالاد را با هم ترکیب کنید.پس از اولین مرحله هر چیزی را که آماده کرده اید را در یک کاسه بزرگ بریزید و مواد را خوب به هم بزنید تا کاملا در هم ترکیب شوند و همه جای سالاد شما یکدست باشد.

مرحله ششم

در این مرحله ابتدا بلغور آبکش شده را اضافه کنید و سپس نمک و آبلیمو و فلفل و روغن زیتون را به سالاد خود اضافه کنید و مواد را خوب به هم بزنید.می توانید یک ساعت سالاد را در یخچال قرار دهید و بعد از آن نوش جان کنید.